Rabu, 7 Mei 2014

Pentingnya prenatal vitamin kepada ibu mengandung


Penting ke?
Penting ke?
Kalau rasa penting marilah baca:
Assalamualaikum semua..apa khabar?
Harap sihat walafiat hendaknya..lagi-lagi kepada bakal-bakal ibu..
Hari ini saya nak kongsikan sedikit berkaitan dengan pentingnya supplemen kepada ibu mengandung...lagi-lagi zaman canggih macam ini..
Ada juga kata-kata yang diunjurkan "orang dulu-dulu tak amik supplemen okey je,sihat je anak"
Okey-okey...saya sendiri jarang- jarang amik supplemen yang Dr bekalkan tapi assebabnya saya ambil supplemen dari produk lain..hihihi..
Orang dulu-dulu memang tak makan supplemen tapi makanan yang diorang makan semuanya asli..tak de inovasi-inovasi dalam sesuatu makanan..senang kata pure genetikla..jadi inshaAllah semua khasiat asal boleh diperolehi oleh ibu dan anak.
Bezanya zaman sekarang, semua produk telah ditambah baik a.k.a disegerakan..so khasiat-khasiatnya semakin berkurangan..
Ibu mengandung digalakkan untuk mengambil prenatal vitamin kerana :- dapat mengurangkan risiko kecacatan ketika hamil- mengurangkan kelahiran pramatang & kekurangan berat ketika lahir- membantu ibu kekal sihat dan memberi kekuatan kepada ibu sepanjang tempoh kehamilan.- mengurangkan risiko kekurangan nutrisi bagi ibu yang mengalami loya, muntah dan tak selera makan di awal kehamilan.Apapun mengambil makanan berkhasiat dan seimbang adalah perkara utama. Bukan telan vitamin pastu makan makanan rapu sepanjang 9 bulan kehamilan ya. 

Antara suplemen vitamin penting bagi ibu mengandung:

  • Iron - utk pembentukan sel darah merah yang bawa oksigen ke seluruh badan. *makanan seperti ikan, daging merah dan hati mengurangkan penyerapan iron dalam tubuh, begitu juga kalsium seprti susu, keju dan produk tenusu lainnya. Ambil suplemen iron sejam sebelum atau 2 jam selepas jika makan makanan tersebut.

  • Folic Acid - utk perkembangan fizikal dan saraf bayi di awal kehamilan. Folic acid boleh diamalkan dari sebelum mengandung lagi.

  • Kalsium - untuk kesihatan tulang, gigi dan gusi ibu. Ibu mengandung cenderung untuk sakit pinggang dan kejang kaki jika kekurangan kalsium. Ibu mengandung perlukan 1000mg kalsium sehari.

  • Omega 3 - penting untuk perkembangan otak, sistem saraf dan penglihatan yang baik. Ikan adalah sumber omega terbaik, terutamanya ikan salmon. Tapi hati2, ada ikan yang diracuni merkuri akibat pencemaran laut.


Vitamin Shaklee Untuk Ibu Mengandung :

  • Vitalea - multivitamin dengan iron, mengandungi 30 nutrisi harian lengkap, 12 vitamin dan 7 mineral penting yg disarankan oleh RDA

  • B Complex - lengkap dengan 8 keluarga B termasuk folic acid

  • Ostematrix - kaplet kalsium dengan magnesium, fosforus, vitamin D, zinc, kuprum, manganes dan boron. Suplemen kalsium perlu datang dgn pakej lengkap tersebut untuk mengelakkan endapan sesetengah mineral. *magnesium dalam Ostematrix juga membantu melembutkan najis, jadi mengurangkan risiko sembelit pada ibu hamil.

  • Omega Guard - sumber omega 3 terbaik dari minyak ikan tulen. Mula pada trimester ke 2 (bulan ke 4 kehamilan)

Boleh juga add on :

  • Vitamin C 
  • ESP

Tak Digalakkan :

Alfalfa - alfalfa sejenis herba, ditakuti boleh menyebabkan berlaku early contraction / terberanak awal :p. Tapi untuk ibu yang tandem nursing semasa hamil, alfalfa adalah selamat.

Vitamin A - vitamin A penting utk ketahanan tubuh, penglihatan dan perkembangan fizikal, tetapi pengambilan yang berlebihan boleh menyebabkan kecacatan. Ambil kurang daripada 5000 IU sehari. 

Vitamin E - sama seperti Vitamin A, walaupun vitamin E dapat menguatkan rahim (bagus utk ibu hamil) tapi pengambilannya perlu di kawal. Dapatkan nasihat doktor anda sebelum ambil vitamin E semasa hamil.





Walaubagaimanapun, pengambilan prenatal vitamin bukan jaminan tiada sebarang risiko semasa kehamilan. Kita berbalik kepada kuasa Yang Esa, kita hanya berusaha. Bak kata pepatah..mencegah lebih baik daripada merawat..Analoginya..kita menaiki kenderaan memakai topi keledar keselamatan, berhati-hati, tapi kemalangan berlaku juga, cuma yang pasti kecederaannya tidaklah seteruk insan yang tidak memakai topi keledar
 
Rujukan utama 

LINK






"Hendak Tahu Rahsia Sihat,Cantik dan Langsing sambil menyusukan anak" email:nurulsyazwanisaliman@gmail.com atau sms / wassup 0182272235 InshaAllah akan cuba membantu :)

Tiada ulasan: